10 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà an toàn, hiệu quả nhất

Yếu sinh lý khiến nam giới tự ti, lo lắng ảnh hưởng đến tinh thần và chất lượng đời sống tình dục. Do đó nam giới tìm kiếm những cách trị bệnh yếu sinh lý tại nhà hỗ trợ, cải thiện triệu chứng bệnh. Bài viết sau đây gợi ý đến bạn 10 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà an toàn, hiệu quả nhất, bạn có thể tham khảo.

Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, có các biểu hiện cụ thể như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, mất hứng thú tình dục… Bệnh yếu sinh lý ở nam giới được chia theo mức độ cùng với các biểu hiện, triệu chứng khác nhau:

• Mức độ nhẹ: Giai đoạn này, bệnh yếu sinh lý không có những biểu hiện rõ ràng, nam giới vẫn có ham muốn tình dục và quan hệ như bình thường. Tuy nhiên thì nam giới sẽ cảm thấy mệt mỏi, dương vật cương không cứng và không duy trì thời gian lâu như bình thường.
• Mức độ trung bình: Ở giai đoạn này, bệnh bắt đầu có những dấu hiệu bệnh như dương vật khó cương cứng, hoặc mất nhiều thời gian để cương cứng hơn.
• Mức độ nặng: Bệnh yếu sinh lý ở giai đoạn này, nam giới không còn cảm giác ham muốn, dương vật không cương cứng dù có được kích thích. Không chỉ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới có thể kể đến như:

• Tuổi tác: Tuổi tác là một trong những nguyên nhân phổ biến thường gặp dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới. Tuổi càng cao thì khả năng đối mặt với yếu sinh lý càng lớn. Hormone testosterone ở nam giới thường giảm đi sau tuổi 30, do đó bước qua độ tuổi này nam giới khó có thể cương cứng.
• Bệnh lý về chuyển hóa: Nam giới mắc các bệnh như béo phì, rối loạn lipid máu, tiểu đường, quai bị… cũng có thể bị yếu sinh lý
• Ảnh hưởng tâm lý: Nam giới thường xuyên bị căng thẳng quá độ, trầm cảm, cũng gây ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và ham muốn tình dục
• Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh: Nam giới ăn uống không điều độ, lạm dụng quan hệ tình dục hoặc thủ dâm thường xuyên, không đúng cách cũng có thể ảnh hưởng đến bệnh yếu sinh lý.

Ngoài ra, một số bất thường bẩm sinh liên quan đến cấu trúc vùng xương chậu, dương vật hoặc tinh hoàn… cũng có thể ảnh hưởng tới chức năng sinh lý nam giới.

10 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà an toàn, hiệu quả nhất

Bệnh yếu sinh lý không đe dọa đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và chất lượng tình dục ở nam giới. Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới tại nhà an toàn, hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm, tìm kiếm. Dưới đây là một số cách điều trị yếu sinh lý ở nam giới tại nhà an toàn, hiệu quả, bạn có thể tham khảo:

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Do đó chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng trong việc cải thiện yếu sinh lý ở nam giới. Nếu các đấng mày râu đang quan tâm đến cách trị yếu sinh lý tại nhà thì nên thay đổi chế độ ăn uống, bao gồm:

• Bổ sung các loại rau xanh, hoa quả, các thực phẩm giàu chất xơ
• Thay thế các tinh bột tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt
• Sử dụng chất béo không bão hòa thay chất béo bão hòa

Ngoài ra thì nam giới có thể tăng cường các thực phẩm giúp tăng cường sinh lực cũng là cách điều trị yếu sinh lý tại nhà có thể tham khảo, như sau:

• Hàu: Hàu là loại thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp tăng sản xuất testosterone nhằm cải thiện chất lượng tinh trùng.
• Chuối: Trong chuối giàu kali, bên cạnh giúp tăng cường lưu thông máu mà còn hỗ trợ trong quá trình cương dương.
• Socola đen: Thực phẩm này có công dụng giúp giảm căng thẳng và tăng cường ham muốn tình dục.
• Các loại trái cây có múi: Cam, bưởi, quýt… có rất nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp tăng cường sinh lý.

Ngoài ra, nam giới nên hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên cũng là chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà đơn giản mà nam giới có thể áp dụng. Theo như các nghiên cứu cho rằng, tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện chức năng tình dục cũng như làm nguy cơ rối loạn cương dương.

Đặc biệt các bài tập chữa yếu sinh lý cũng có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục và giúp các cơ sàn chậu khỏe hơn, nhờ đó mà giúp tăng cường chức năng sinh lý. Một số bài tập có thể kể đến như:

• Bài tập Kegel

Đây là một bài tập có tác dụng cải thiện sức mạnh ở sàn chậu, kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Cách điều trị yếu sinh lý tại nhà với bài tập kegel thực hiện như sau: Nam giới ngồi ở tư thế ngồi hoặc nằm thẳng sau đó thì siết chặt cơ sàn chậu và giữ khoảng 5 – 10 giây rồi thả lỏng. Nam giới thực hiện 10 – 15 lần/ngày để cải thiện tình trạng sinh lý.

• Tập tạ

Tập tạ cũng là một trong những phương pháp trị bệnh yếu sinh lý tại nhà được nhiều nam giới lựa chọn thực hiện. Tập tạ bên cạnh việc tăng cường cơ bắp mà còn giúp kích thích sản xuất testosterone, hormone quan trọng với sức khỏe sinh dục nam.

Nam giới nếu như mới bắt đầu tập, thì nên chọn những bài tập tạ nhẹ như nâng tạ đơn, đẩy tạ trên ghế sau đó mới tăng dần độ khó lên. Nam giới nên tập với tần suất 3 – 4 lần/tuần và khoảng 30 – 45 phút/lần tập.

3. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay đổi thói quen sinh hoạt cũng là một cách chữa yếu sinh lý ở nam giới.

• Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là điều cần thiết để ổn định chức năng sinh lý. Ngủ đủ giấc để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, giúp cơ thể phục hồi, cần bằng hormone và tăng cường sinh lý. Do đó thì nam giới nên ngủ đủ từ 7 – 8 giờ ngủ/đêm trong không gian thoáng mái, ít tiếng ồn, ánh sáng yếu để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

• Không nên dùng thuốc lá và rượu bia

Thuốc lá và rượu bia là hai tác nhân phổ biến gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý nam giới. Việc hút thuốc khiến các mạch máu bị co hẹp, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật khiến dương vật khó cương cứng. Trong khi đó, rượu bia không chỉ gây tổn thương gan mà còn làm suy giảm nồng độ testosterone – hormone quan trọng điều hòa chức năng tình dục. Chính vì vậy, để chữa bệnh yếu sinh lý nam giới nên hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn việc sử dụng thuốc lá và đồ uống có cồn.

• Duy trì cân nặng hợp lý

Béo phì cũng có nguy cơ rối loạn cương dương. Do đó, nam giới muốn trị bệnh yếu sinh lý thì nên duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao cơ thể thông qua chế độ ăn uống và tập luyện.

4. Áp dụng phương pháp dân gian chữa bệnh yếu sinh lý

Chữa bệnh yếu sinh lý bằng phương pháp dân gian cũng được nhiều quý ông lựa chọn để khắc phục chức năng sinh lý của bản thân. Những phương pháp dân gian truyền tai nhau này thường rất dễ áp dụng, sử dụng các loại thảo dược có sẵn trong tự nhiên, giá thành lại rẻ giúp quý ông cải thiện chức năng sinh lý và thúc đẩy lưu thông máu. Sau đây là một số phương pháp dân gian điều trị yếu sinh lý:

• Trị bệnh yếu sinh lý bằng lá hẹ: Lá hẹ có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, chất xơ, protein… giúp bổ thận tráng dương, giải độc tố, làm mát tốt cho cơ thể và chức năng sinh dục ở nam giới. Quý ông có thể mang lá hẹ chế biến thành các món ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước uống trực tiếp mang lại hiệu quả cao.
• Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng rễ cau: Điều trị yếu sinh lý bằng rễ cau cũng là phương pháp được nhiều đấng mày râu lựa chọn thực hiện. Trong rễ cau có chứa hoạt chất tác động trực tiếp đến các dây thần kinh trung ương từ đó giúp nam giới chữa bệnh yếu sinh lý khá hiệu quả.
• Dùng gừng để điều trị yếu sinh lý: Gừng là một loại gia vị giúp tăng hương vị cho món ăn. Gừng cũng được nhiều người sử dụng để điều trị bệnh do có tính ấm và cay. Gừng có công dụng kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ duy trì khả năng cương ứng, cải thiện chứng yếu sinh lý. Cách thực hiện như sau: Nam giới có thể ngậm 1 – 2 lát gừng mỏng trước khi đi ngủ hoặc trước khi quan hệ khoảng 2 tiếng. Bên cạnh đó thì có thể dùng gừng tươi đã rửa sạch, cắt thành lát mỏng và hãm nước sôi trong khoảng 20 phút, sử dụng mỗi ngày từ 1- 2 ly.
• Dùng tỏi để chữa bệnh yếu sinh lý: Tỏi có công dụng chữa trị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, chống lại bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó thì tỏi còn giúp thúc đẩy cơ thể tăng cường bơm máu về dương vật, kéo dài thời gian cương cứng.

5. Hạn chế thủ dâm hoặc xem phim khiêu dâm

Không có liên hệ quá rõ ràng giữa yếu sinh lý nam giới và nghiện phim khiêu dâm. Tuy nhiên, theo như cuộc khảo sát năm 2019 cho biết rằng những nam giới thường xuyên thủ dâm bằng việc xem phim khiêu dâm sẽ có nguy cơ cao dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng tình dục.

6. Kiểm soát căng thẳng

Kiểm soát căng thẳng đây cũng là một trong những cách chữa yếu sinh lý ở nam giới tại nhà, đạt hiệu quả cao. Phương pháp này rất ít được nam giới quan tâm. Nam giới có thể kiểm soát căng thẳng và tăng ham muốn tình dục bằng một số cách như viết nhật ký, nghe nhạc, tập thể dục hoặc cũng có thể trò chuyện với bạn tình về những căng thẳng đang gặp phải.

7. Làm mới hoạt động tình dục

Làm mới hoạt động tình dục cũng là cách trị bệnh yếu sinh lý. Các cặp đôi có thể thử những điều mới lạ trong quá trình quan hệ tình dục. Việc làm này giúp gia tăng sự hưng phấn đối với tình dục nam giới. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo như:

• Các cặp đôi có thể thay đổi các tư thế mới khi quan hệ tình dục
• Có thể sử dụng chất bôi trơn và đồ chơi tình dục
• Các cặp đôi có thể trải nghiệm hình thức quan hệ tình dục mới

Bên cạnh đó, nam giới có thể áp dụng một số kỹ thuật tăng cường nam một cách tự nhiên như: kỹ thuật start – stop, kỹ thuật squeeze.

8. Điều trị bằng thuốc

Chữa bệnh yếu sinh lý bằng thuốc cũng là một trong những lựa chọn được đông đảo nam giới thực hiện. Các loại thuốc chữa trị yếu sinh lý nam hoạt động theo cơ chế giúp tăng ham muốn tình dục, hỗ trợ lưu thông máu đến dương vật, kéo dài thời gian quan hệ. Là cách trị bệnh yếu sinh lý đơn giản, có thể thực hiện tại nhà tuy nhiên thì tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ. Dưới đây là một số loại thuốc chữa trị yếu sinh lý nam giới thường gặp như:

• Nhóm thuốc ức chế men PDE5: Nhóm thuốc này có công dụng làm giãn mạch, thúc đẩy máu lưu thông đến dương vật để đạt được độ cương cứng cần thiết để quan hệ. Bên cạnh đó thì nhóm thuốc này có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, đau lưng, ù tai, buồn nôn, chảy máu mũi…
• Nhóm thuốc tiêm thể hang: Đây là nhóm thuốc được dùng để tiêm, thường được bác sĩ chỉ định trong trường hợp thuốc uống không có kết quả, dương vật không thể cương cứng. Nhóm thuốc này có thể tiêm trực tiếp vào thể hang hoặc bắp tay nhằm hỗ trợ dương vật cương cứng trong thời gian nhất định.
• Thuốc bôi dạng gel hoặc xịt gây tê tại chỗ: Đây là loại thuốc có khả năng trì hoãn xuất tinh tạm thời, tuy nhiên cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, hoa mắt, ù tai, cảm thấy đau rát khi quan hệ tình dục.
• Thuốc đặt vào trong niệu đạo dương vật: Thuốc đặt bên trong niệu đạo sẽ được tan ra và phát huy tác dụng sau khoảng 10 phút. Nhưng thuốc này có thể gây chảy máu dương vật, đau nên ít khi được chỉ định sử dụng.

9. Dùng bao cao su để kéo dài thời gian

Bao cao su kéo dài thời gian là một loại cao su đặc biệt được thiết kế để giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Nhìn bên ngoài, nó giống như các loại bao cao su thông thường. Tuy nhiên thì bên trong, bề mặt bao cao su có thêm các chất gây tế hoặc tinh dầu bạc hà mát lạnh. Các loại hoạt chất này làm giảm cảm giác nhạy cảm, chậm quá trình truyền tải tới vùng nhạy cảm từ đó giảm kích thích và kéo dài thời gian quan hệ.

Dùng bao cao su kéo dài thời gian phù hợp với những người bị xuất tinh sớm hoặc yếu sinh lý. Nam giới có thể mua loại bao cao su này tại các hiệu thuốc lớn.

10. Châm cứu, bấm huyệt

Châm cứu, bấm huyệt điều trị yếu sinh lý là phương pháp y học cổ truyền, được sử dụng với mục đích giúp khai thông khí huyết, giúp đẩy lưu thông máu đến dương vật. Từ đó tăng khả năng cương cứng hoặc kiểm soát sự hưng phấn quá mức, ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Với phương pháp chữa bệnh yếu sinh lý thì nam giới có thể đến thăm khám tại các bệnh viện hoặc phòng khám chuyên về châm cứu, bấm huyệt để được đảm bảo an toàn, hiệu quả. Châm cứu là tác động vào các huyệt đạo như Mệnh môn, Thận du, Túc tam lý… nhằm cải thiện chức năng thận, điều hòa nội tiết. Đối với bấm huyệt là dùng tay để ấn lên các huyệt như Thái khê, Dũng tuyền… giúp kích thích hệ thần kinh, thư giãn cơ thể. Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới này cần rất nhiều thời gian để điều trị, do đó thì người bệnh cần phải kiên trì.

Lưu ý khi thực hiện các cách chữa yếu sinh lý ở nam giới

Các cách chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý, tuy nhiên nếu như không thấy có tín hiệu cải thiện thì nam giới nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám và có cách điều trị yếu sinh lý phù hợp.

Trong quá trình chữa trị bệnh yếu sinh lý tại nhà, nếu xuất hiện các dấu hiệu sau thì người bệnh cần tới bác sĩ chuyên khoa y tế ngay:

• Nam giới rối loạn cương dương kéo dài trên 3 tháng không cải thiện
• Bệnh nhân xuất tinh sớm không thể kiểm soát được
• Suy giảm ham muốn tình dục đột ngột hoặc không rõ nguyên nhân.

Điều trị yếu sinh lý ở đâu tốt?

Nam giới đang tìm kiếm địa chỉ y tế chữa bệnh yếu sinh lý ở đâu tốt Hà Nội? Phòng khám đa khoa Thái Hà là một trong những địa chỉ y tế uy tín, nổi bật với lĩnh vực nam khoa trong đó có chữa trị bệnh yếu sinh lý. Phòng khám Thái Hà hiện đã và đang áp dụng các phương pháp chữa bệnh yếu sinh lý hiện đại, tân tiến thay thế cho các cách chữa bệnh truyền thống. Một số phương pháp chữa yếu sinh lý đang được sử dụng tại phòng khám có thể kể đến như:

• Điều trị tâm lý: Tâm lý ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở nam giới. Nam giới bị yếu sinh lý thường dễ bị mặc cảm, tự ti, cảm giác bạn tình không tôn trọng bản thân. Từ đó khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Bác sĩ sẽ tác động đến tâm lý bệnh nhân giúp họ vượt qua những rào cản tâm lý vô hình đối với vấn đề quan hệ tình dục, cải thiện tình trạng chức năng sinh lý.
• Liệu pháp phục hồi chức năng sinh dục PLISSIT: Đây là một phương pháp điều trị toàn diện, kết hợp giữa tâm lý trị liệu và điều chỉnh hành vi nhằm cải thiện đời sống tình dục cho nam giới. Cách điều trị bệnh yếu sinh lý này tập trung vào việc giúp nam giới thay đổi các thói quen chưa phù hợp, đồng thời loại bỏ những nhận thức sai lệch liên quan đến tình dục. Thông qua quá trình tư vấn, hướng dẫn cụ thể và hỗ trợ tâm lý, người bệnh dần lấy lại sự tự tin, thoải mái trong quan hệ, từ đó cải thiện chất lượng đời sống tình dục và khả năng đạt khoái cảm. Liệu pháp PLISSIT đã được áp dụng rộng rãi và mang lại hiệu quả tích cực, giúp nam giới nâng cao phong độ, đồng thời tạo dựng sự hài lòng và thấu hiểu trong mối quan hệ với bạn tình.

Dựa vào mức độ bệnh, tình trạng sức khỏe của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ và tư vấn cách chữa bệnh yếu sinh lý sao cho phù hợp.

Đội ngũ bác sĩ tại phòng khám Thái Hà là những người dày dặn chuyên môn, vững chắc tay nghề nên người bệnh có thể hoàn toàn tin tưởng. Họ được mời về làm việc từ những bệnh viện lớn có tiếng ở nước ta, nam giới sẽ được họ trực tiếp thăm khám và điều trị bệnh.

Phòng khám đa khoa Thái Hà được xây dựng hiện đại, khang trang, hoạt động theo mô hình khách sạn mang đến sự thuận tiện cho bệnh nhân. Hệ thống trang thiết bị y tế tân tiến được nhập khẩu từ các nước phát triển về y tế, nhờ đó mà quá trình thăm khám, chẩn đoán bệnh diễn ra nhanh chóng, chính xác. Hơn hết phòng khám cũng đảm bảo vệ sinh y tế tránh lây nhiễm bệnh chéo nhau, nam giới có thể an tâm.

Chi phí thăm khám và chữa bệnh yếu sinh lý tại phòng khám Thái Hà hợp lý, công khai và niêm yết theo đúng quy định. Ngoài ra, phòng khám cũng có nhiều ưu đãi hấp dẫn áp dụng cho người bệnh đăng ký lịch hẹn khám trước, giúp bệnh nhân với bớt gánh nặng về tài chính. Nam giới có thể nhận được một số ưu đãi như khám nam khoa 320.000 vnđ, giảm 30% phí trị liệu… Phòng khám đa khoa Thái Hà là địa chỉ y tế chưa yếu sinh lý nam an toàn, uy tín tại Hà Nội đáng để trải nghiệm.

Các câu hỏi liên quan đến phương pháp cải thiện sinh lực nam giới

1. Yếu sinh lý ở nam giới có chữa được không?

Bệnh yếu sinh lý ở nam giới có thể chữa được khỏi hoàn toàn. Vì thế mà việc cần nam giới cần làm là:

• Xây dựng lối sống sinh hoạt lành mạnh, khoa học, luôn giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài khiến cơ thể suy nhược.
• Hạn chế sử dụng máy tính quá nhiều, thường xuyên tập thể dục, thể thao
• Không hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, chất kích thích hoặc chất gây nghiện
• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ.

2. Yếu sinh lý ở nam giới có nguy hiểm không?

Bệnh yếu sinh lý không phải là bệnh lý gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không được điều trị yếu sinh lý kịp thời cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, đời sống tinh thần của nam giới, chất lượng đời sống tình dục. Tình trạng nếu để lâu sẽ có thể dẫn đến gây liệt dương, mất khả năng quan hệ và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Bên cạnh đó thì thì yếu sinh lý cũng là một trong những dấu hiệu thống báo sớm về các vấn đề sức khỏe khác.

Như vậy, bài viết trên đề cập đến bạn về "10 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà an toàn, hiệu quả nhất". Mong rằng với những thông tin cung cấp trên giúp bạn lựa chọn được cách chữa bệnh yếu sinh lý phù hợp với tiêu chí bản thân. Bạn muốn biết thêm về cách điều trị yếu sinh lý thì có thể liên hệ đến số điện thoại 0344.207.983 đội ngũ tư vấn viên sẽ hỗ trợ, giải thích chi tiết những vấn đề bạn thắc mắc, hoàn toàn miễn phí.

Xem thêm bài viết:

• 20 địa chỉ phòng khám nam khoa uy tín ở đâu tốt nhất tại Hà Nội
• 12 địa chỉ khám chữa bệnh xuất tinh sớm ở đâu tốt nhất Hà Nội
• Bác sĩ tư vấn nam khoa online và qua điện thoại 0344.207.983 miễn phí